Basket-Ball33

Forum de discution sur le basket en gironde
 
AccueilAccueil  PortailPortail  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 Test de luc leger

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
fabien_33
Poussins (es)


Nombre de messages : 93
Localisation : Saint Médard en Jalles
Date d'inscription : 01/06/2006

MessageSujet: Test de luc leger   Ven 1 Déc - 13:19

Rappel des modalités de déroulement de l’épreuve

Principes : Entre 2 lignes espacées de 20 m , courir le plus longtemps possible en respectant un rythme de course qui s’accélère toutes les minutes (test d’effort type navette, puisque aller-retours).

Déroulement : Chaque palier dure environ 1 minute et l’allure est augmentée à chaque palier de 1 km/h. Le premier palier correspond en général à une vitesse de 7 à 8 km/h. Il n’est donc pas nécessaire d’effectuer un échauffement. Celui-ci étant incorporé dans les premiers paliers.

Le sujet doit arriver sur les lignes en même temps que les bips sonores (deux pas en général). Cela veut dire qu’il doit être ni en retard ni en avance !

Le sujet normal doit franchir 11 paliers pour les tests d’arbitrage. Cela diminue en fonction de l’âge (10 paliers à partir de 30 ans) et du sexe (9 paliers pour les féminines).

A TELECHARGER ICI
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Manu FUENTES



Nombre de messages : 1
Age : 38
Date d'inscription : 14/11/2006

MessageSujet: Re: Test de luc leger   Ven 22 Déc - 9:16

Chaque minute cela augmente de 0.5 KM/heure
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
fabien_33
Poussins (es)


Nombre de messages : 93
Localisation : Saint Médard en Jalles
Date d'inscription : 01/06/2006

MessageSujet: Re: Test de luc leger   Ven 22 Déc - 9:26

trés bonne précision, merci Manu
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Test de luc leger   

Revenir en haut Aller en bas
 
Test de luc leger
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Efficacité et poids du trike?
» test Luc Leger
» [TEST] Speed 3 12 tissu normal & tissu léger
» Test Garbolino magister micro leurre
» CR - Test de nos Mp3 - 13 Septembre 2015

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Basket-Ball33 :: Commisions :: La C.D.A.M.C-
Sauter vers: